이 책은 자신의 신체를 수단과 방법을 가리지 않고 보호하는 적극적인 호신기법이 주를 이루고 있다. 또한 자신을 지키고 위험에서 벗어나기 위해선 기술적 문제뿐만 아니라 심리적 상태가 위기능력을 좌우할 수 있다는 것을 강조했다.

1. 왜 싸움을 하나
2. 싸움을 잘해야 하는 이유
3. 기선제압
4. 싸움에 임하는 자세
5. 상대의 신체적 특징
6. 싸움말리기
7. 특기와 싸움의 접목
8. 끌려갈 때
9. 술주정꾼 퇴치하기
10. 싸움의 작전
11. 주변환경 관찰하기
12. 벼는 익을수록 고개를 숙인다
13. 순리적으로 해결하기
14. 싸움을 잘하는 비결
15. 싸움을 잘할 수 있는 테크닉
16. Q&A 22문 22답