제1장 기습적 관절기
1.팔얽어 비틀기
2.팔꿈치 조이기
3.손목비틀기

제2장 기본타격 컴비네이션
1.왼손정권치기-오른발 하단차기
2.원투치기-왼발상단차기
3.왼발 앞밀어차기-오른손 안면치기-왼손늑골올려치기-오른발 중단차기
4.왼무릎막기-오른손 정권지르기-왼발 상단차기
5.오른쪽상단막기-왼손올려치기-오른발 하단차기
6.흘려막기-왼쪽무릎차기-오른손정권지르기-왼발상단차기

제3장 속임수- 페인트 모션(feint motion)
1.정권지르기 모션- 늑골치기
2.발차기모션- 하단차기
3.하단차기모션-안다리쓸어차기
4.하단차기모션-상단차기
5.앞차기모션-상단차기
6.중단차기모션-정권지르기
7.중단 앞차기모션- 상단 앞밀어차기
8.받다리내려차기모션-상단차기
9.앞차기모션-옆차기

제4장 대련(對鍊)의 본(本)과 실전기술
1.옆들어 메쳐 십자꺽기
2.중단차기의 방족술
3.받다리후려 팔얽어 목당겨꺽기
4.발얽어 발목조이기
5.팔감아 십자꺽기
6.공중십자꺽기
7.발차기 잡아 업어치기
8.공중돌아 십자꺽기